张惠妹对比图
在最近一站巡回演出中阿妹的服装也成了当晚的亮点。一直因为身材膨胀而苦恼的阿妹，双腿竟突然变得非常纤细，网友们惊叹完全是女明星们梦寐以求的“筷子腿”。
难道阿妹在一夜之间就减肥成功了？原来这都是阿妹穿对了袜子，这种魔术袜利用阴影效果可以立即达到瘦腿的视觉效果，简直是过年的瘦腿利器。也着实在春节前夕引发了一股瘦腿袜潮.
但是海豹君看到这里却觉得很是心酸，心疼阿妹，同时也建议网友在追逐这件“瘦腿利器”的时候，慎重考虑下，首先阿妹在台上的效果确实不错，但是看到其粗壮的手臂和肉嘟嘟的脸...
张惠妹旧照
1996年以发行首张专辑《姐妹》，在台湾销售108万张；1997年发行第二张专辑《Bad Boy》累计在台销售125万张，位列IFPI销售冠军9周，打破台湾本地歌手的销售纪录。1998年，获得美国Billboard亚洲最受欢迎女歌手奖。她曾是最佳国语女歌手，也是艺人圈有名的性感台湾辣妹，阿妹是瘦过的，年轻时的她，性感火辣曾也是少男们的女神。
张惠妹对比图
怎奈岁月无情，岁月可能是一把杀猪刀...十年过去，再不见佳人纤腰玉骨，取而代之的是行走的脂肪，真真的是让人心疼！
努力减肥才是正途
但是海豹君想告诉大家，胖了就是胖了，这没什么，有吃胖的勇气，也要有瘦回去的能力！靠衣服显瘦，欺骗自己的方式并不可取。相信在秋膘上身的初期，肯定会买很多深色的衣服来遮盖自己的肉肉，欺骗了别人的眼睛更是欺骗了自己，这样做的结果通常只有一个就是越来越胖。
要知道在20岁之后，我们身体的基础代谢率在不做运动规划的情况下是会逐年递减的，通俗点说就是，随着年龄的增长即使你的饭量or饮食习惯并没有任何改变，依然会悄无声息的胖起来！就像村上春树说的，人的肉体是供奉灵魂的神殿，所以必须让它看起来精致美丽。
郑爽
当然，亲爱的姑娘，我绝对不是要你变成这样！下面请允许我请出反面的案例，进来被封“行走小骷髅”的爽妹子，首先在这里海豹君想说我个人对爽妹子还是十分欣赏以及看好的 (那么粉丝们可以先把脖子上的刀放下) 听海豹君细细说了吗？
2009年电视剧《一起来看流星雨》的播出让我们记住也爱上了这位活泼可爱的阳光有点小婴儿肥的girl，之后在影视作品中的表现也是一直都很出色，然而在15年接连受到两次情感的伤害后，爽妹子的表情依然是安然甜美的，但是她那愈发消瘦的身体却是无情的背叛了她。
在近日的街拍照片曝光后，更是被网友吐槽为“行走的骷髅架”，特别是那双比我们胳膊还要细的腿，瘦到最小size的衣服都撑不起来，真真的让海豹君也是胸口一阵痛！据相关报道称，郑爽的暴瘦主要是过度节食造成的。
节食减肥危害大
节食减肥的方法虽然危害较大，而且反弹率极高，但是因其见效快的特点，由古至今，一直被明星们私下延用，但是编编今天就要告诉大家节食减肥绝对是“饮鸩止渴”！是完全不值得学习的，先不说如果持续有饥饿会让我们的新陈代谢变慢，同时我们在饥饿的时候，身体会通过消耗一部分肌肉的能量来维持生命体征。而你的脂肪消耗是极少的。
所以通过节食减掉的不是脂肪，而是水分和肌肉，所以通过节食减肥，会遇到身体素质下降，反弹快的状况就一点都不奇怪了！
Charlize Theron在加州穿健身服去练瑜伽
Kendall Jenner穿运动装在加州离开健身房
通过运动减肥才是硬道理
看到这里，很多姑娘又要问了，海豹君你说要精致要瘦下去，又不让我们节食，那到底怎么做才能让你的身材越来越好，同时身体素质也有所提高呢？这件事，只有健身才能帮到你，在国外，健身早在8年前就已经是时尚咖们每天必须要做的事，因为它不仅可以帮助你快速减脂，同时可以让肌肤更加紧致弹润哦！
那么什么运动可以让你拥有更加完美的腿型呢？海豹君今天就和大家分享一些在家也可以做的瘦腿大法吧！包你拥有性感弹润的“国民好腿”！
超模吉赛尔·邦辰 (Gisele Bundchen) 利落运动装扮在波士顿外出跑步。
一、晨跑VS自行车
跑步是燃脂的好方法，大家都知道，但是科学调查得出平均要连续在跑步机上跑到45分钟后才能代谢掉多余的水和糖分，也就是说45分钟后才是燃烧脂肪的时间！然而，晨跑不同，早饭前，经过一夜的身体代谢，水和糖分都是偏少的，这也意味着很快会消耗完，所以晨跑十分钟燃烧的脂肪量约等于夜跑20分钟，是不是事半功倍呢？
同样的在周末选择骑车出行吧，去郊外看看。不仅可以更好的欣赏沿途的美景，也可以在环保之余，全身高效燃脂哦，据相关数据统计骑行山地自行车可平均每小时减掉650卡路里呢！脂肪燃烧量相当于做了三个小时的瑜伽！是不是很心动呢？
二、负重深蹲
如果想追求更好的效果，除了基础燃脂的有氧运动之外，你应该将这项在家也可以完成的无氧运动进行到底！深蹲不仅可以紧致腰部线条，同时对提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的帮助哟，很多姑娘看到这里可能要说，浑身都是肌肉好恐怖，其实不然，女性的身体外，以脂肪包裹为主。
所以我们锻炼不是为了让腿变粗或者结块，而是通过臀部的增肌减脂让身体变得更加紧致Q弹。同时加速腿部脂肪的燃烧，如果你是经常深蹲的姑娘，可以适当的加上一对哑铃or杠铃进行负重深蹲效果更优！
在家也能做的腿部锻炼
最后分享两个无论是在办公室还是在家在任何地方都可以轻松去做的，腿部锻炼动作，愿大家在都能拥有紧致弹润，性感健康的国民好腿！二月不减肥，三月弓长惠女未！你还在等什么？动起来吧，姑娘！燃烧吧，小脂肪！
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