导读：爱美的你是不是很想拥有一双纤细的美腿，那么怎样瘦腿最快最有效呢？本期小编为你推荐运动瘦腿和按摩瘦腿法，轻松打造纤细美腿。
运动瘦腿法
1、高抬腿运动
想要瘦腿肯定离不开瘦腿运动，那么最快最有效的瘦腿运动就是高抬腿运动了，每天早上提前10分钟起床，然后在床上做3组高抬腿运动，就可以充分锻炼你的大腿肌肉，加速腿部脂肪燃烧，记住，一定得坚持，每天做才能看到纤细美腿。
2、睡前瘦腿运动
睡前做几组瘦腿运动，也能轻松打造出一双竹竿腿，身体呈侧卧姿势，然后身体伸直，将上面的那条腿尽量向上抬起，直到腿部与床面垂直为止，每条腿做20次，坚持一个月，你会发现大腿的内侧变得非常的紧实，腿部线条也变得相当的完美哦！
按摩瘦腿法
1、瘦小腿按摩
从脚踝开始，双手握拳画圈按摩，一直按摩到你的小腿肚上，如果你感觉到小腿肌肉比较僵硬的话，可以用手稍微按摩揉捏，膝盖位置的话，准备一条浴巾，然后对折垫在膝盖的后方，用画圈的方式按摩膝盖骨。
2、沐浴按摩瘦大腿
洗澡的时候，在大腿上涂抹一些沐浴露然后将一只腿放在洗脸台上，从大腿根部开始向膝盖骨方向按摩，然后再反方向回来，如此重复50次，虽然说比较累，胳膊会发酸，但是瘦腿效果十分显著，不过一定好坚持哦！为了一双美腿，这点累是不算什么滴。
【曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问苏老师帮助下，通过2个月的调理，成功减掉21斤，苏老师一对一减肥指导微信号 suvip1314 免费为你量身定制属于你的减肥方法哦】
