如果不想让脸上的皱纹暴露你的年龄，那就赶紧来试试他们吧

想要和岁月作斗争，这几乎是所有女性都想要做到的事情，脸上的那些皱纹无时不刻不再提醒着我们已经衰老了。抗衰老可以说是女人的终身为之奋斗的事业。可是人总是抵不过时间的消逝，当人到了25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑以及皮肤松弛等现象就会逐渐的出现。这个时候我们和岁月的争夺战才正式开始。

如果说可以在日常生活治中，轻松就能抵抗衰老那该是多么开心点额事情啊，让你在能够饱口福的同时还能够永葆青春，这是一举双的的事情啊。

西兰花。西兰花中富含着抗氧化物物质，维生素C和胡萝卜素，现在十字花的蔬菜，已被科学家们证实是世界上最好的抗衰老的食物，而鱼类则是最好的蛋白质的来源。

冬瓜。冬瓜中含有的大量的维生素C，对于肌肤之中的胶原蛋白和弹力纤维，都能够起到很好的滋润的效果。如果经常去食用，可以有效的抵抗皱纹的生成，让肌肤变的柔嫩光滑。

洋葱。洋葱可以起到清血和降低胆固醇的效果，对于抵抗肌肤的衰老也有着很大的效果，而海鲜中能提供大量的蛋白质，同时还富含的锌元素。

豆腐。再除了鱼虾类外，豆腐也是很好的蛋白质的来源。与此同时，豆类的食品含有着一种被称为异黄酮的化学类物质，可以减少强有力的雌激素的活动空间。

卷心菜。卷心菜也是开十字花的一种蔬菜，维生素C的含量非常的丰富，同时还含有着纤维素，可以促进肠胃的蠕动，能让消化系统保持年轻活力的状态，并且帮助身体的排毒。

苹果。苹果之中含有大量的纤维素、维生素C和糖物质，可以有效的防止皮肤生庖疹、让肌肤保持光泽。

胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A等物质，可以让头发保持着光泽，更重要的是能让肌肤变的肤细腻。

菠菜。菠菜中的叶酸对准妈妈真的非常的重要，怀孕期间要补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的一些宝宝，还能减低新生婴儿的患白血病、先天性心脏病等疾病的一个概率。

橙子。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。

如果说你不想被皱纹暴露自己的年龄的话，再除了给肌肤做护理之外，身体的内部调养更是不能忽视的事情。